თქვენი პირადი პალეო კოდის წიგნის მიმოხილვა

ახლახანს მივიღე “ თქვენი პირადი პალეოს კოდის მიმოხილვა: წონის დაკლების, დიაბეტის უკუგანვითარების და სიცოცხლისუნარიანობის შენარჩუნების სამ ნაბიჯიანი გეგმა ” კრის კრესერის მიერ.


ორი წლის განმავლობაში კრისის ბლოგი მომწონდა და აღფრთოვანებული ვიყავი მისი წიგნის წაკითხვით. არ გამიკვირდა, როდესაც აღმოვაჩინე, რომ შენი პერსონალური პალეოს კოდი კარგად იყო გამოკვლეული, ადვილად მოსდევდა და იკითხებოდა.

შესანიშნავი იყო კრისის სრული ამბის წაკითხვა მისი მოგზაურობის დროს პალეო კვების გზაზე. მე ვერ ვხვდებოდი, რომ მას წლების განმავლობაში ებრძოდა მძიმე ინფექცია, რომელიც მან სერფინგის დროს მიიღო და ჯანმრთელობის პრობლემები მოჰყვა. მისი აღდგენა მისი კატალიზატორი იყო იმისთვის, რომ სურდა დაეხმარა სხვებს, რომლებიც იმავე პრობლემებს ებრძვიან.


სპეციფიკა

გრძელი (350 გვერდზე მეტი), თქვენი პერსონალური პალეო კოდი ადვილად იკითხება. რამდენიმე ჩემი საყვარელი წიგნი წიგნის შესახებ:

  • კრის ნამდვილად ეცდება მეცნიერება, რომელიც ამ კვების მეთოდის მიღმა დგას, მაგრამ ამას ადვილად გასაგებად აკეთებს
  • თქვენი პირადი პალეო კოდი დაგეხმარებათ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა მოერგოთ პალეო დიეტა თქვენს კონკრეტულ შემთხვევას და ის მოგვცემს მაგალითებს, თუ როგორ შეიძლება ზოგიერთ პაციენტს უარყოფითი რეაგირება ჰქონდეს ნებისმიერ რძეზე, ზოგს კი ფერმენტირებული რძე უნდა.
  • თავის მიმოხილვები - კრის აჯამებს თითოეულ წერტილის მთავარ პუნქტებს, მკითხველებს ახსენებს მნიშვნელოვან პუნქტებს და გადასცემს სამოქმედო ნაბიჯებს.
  • სასაუბრო ტონი და მოთხრობები - მართალია თქვენი პერსონალური პალეო კოდი მიმართავს უამრავ მეცნიერებას, მაგრამ ის არასოდეს გრძნობს, რომ პროფესორი ლექციებს კითხულობთ, რადგან კრის იყენებს მოთხრობებსა და ნათელ განმარტებებს.
  • ბონუს თავები და დამატებითი რესურსები ხელმისაწვდომია ინტერნეტით ყველასთვის, ვინც წიგნს შეიძენს, მათ შორის:
    • “ 10 ბონუს თავი, თუ როგორ მოერგოთ პალეო ჯანმრთელობის სპეციფიკური პირობებისთვის. ასევე აქ არის ბონუსების თავი გონივრულად შევსების შესახებ და სხვა პალეოს პრობლემების მოგვარების შესახებ.
    • 3 კვირის დამატებითი კვება, რეცეპტები და საყიდლების სიები. არ გამოტოვოთ ეს გემრიელი რეცეპტები, რომლებიც შემუშავებულია კლასიკურად გაწვრთნილი ფრანგი მზარეულისგან, რომელიც პალეო გახდა. ამობეჭდეთ საყიდლების სიები, გაემართეთ მაღაზიისკენ და პალეოს სტილს დროზე მიირთმევთ!
    • Cheat- ფურცლები Paleo superfoods- ზე, როგორ ავიცილოთ სურვილები, Paleo- ს საჭმლის იდეები, ბრენდის რეკომენდაციები ცხიმებისთვის და ა.შ.
    • სამოქმედო გეგმები და სამუშაო ფურცლები, რომ დარწმუნდეთ, რომ ზუსტად იცით რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ.
    • დამატებების სახელმძღვანელო წიგნში ნახსენები კონკრეტული რეკომენდაციების საფუძველზე. ”
  • კრის სცილდება დიეტას და ეხება ცხოვრების წესის ფაქტორებს, როგორიცაა სტრესი, ძილი და დანამატები.
  • თქვენი პერსონალური პალეო კოდი გადის სამ ფაზას: გადატვირთეთ, აღადგინეთ და გააცოცხლეთ მკითხველებისთვის, რომ გადალახონ პალეოს დიეტაზე ადაპტაციის გამოწვევები. ეს ასევე ეხმარება მკითხველს, განსაზღვრონ საუკეთესო დიეტა მათი პირადი მიზნებისა და ბრძოლისთვის და ჰქონდეთ დრო და კონკრეტული მიზნები მოტივაციის შესანარჩუნებლად.

წაიკითხეთ თქვენი პირადი პალეო კოდი? Რაზე ფიქრობდი? გააზიარე ქვემოთ!