გაპარსული სტაფილოს სალათის რეცეპტი

ახლა, როდესაც თბილი ამინდია (საბოლოოდ!), მე ვმუშაობ საზაფხულო ნივთების დამზადებაზე, როგორიცაა ხელნაკეთი მზისგან დამცავი კრემი და ბაგების სპრეი. მე ასევე ვმუშაობდი ახალ ბოსტნეულზე დაფუძნებულ რეცეპტებზე, რომელთა მიღება ცივად არის შესაძლებელი, ასე რომ არ უნდა მოვამზადო.


ჩვენს ადგილობრივ ფერმერს რამდენიმე კვირის წინ ულამაზესი სტაფილო ჰქონდა და მე ვეძებდი ტარხუნის ნეკერჩხლის მოჭიქული სტაფილოს რეცეპტის გარდა, მათი გამოყენების გზას. ვფიქრობდი ჩემს სპირალურ საჭრელზე, რომლითაც მრავალი სახის ბოსტნეულის ლაფშას ვამზადებთ და მივხვდი, რომ სტაფილოც შესანიშნავია ამისათვის.

სტაფილო & noodles ” აქვს შესანიშნავი ხრაშუნა და ტექსტურა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დაჭრილი თხილი და ციტრუსი იქნება. მე შთაგონება მივიღე ჩემი Thrive Market ყუთიდან, რომელიც ცოტა ხნის წინ გამოვიდა ფოსტით და დავამატე სეზამის თესლი, ფინიკი, კაკალი და კეშიუ და მზა პროდუქტი გასაოცარი იყო.


ეს მსუბუქი და სუფთა (და მარტივი) გვერდითი სალათი ახლა ზაფხულში ჩემი კვების გეგმის მონაცვლეობითაა და თქვენც უნდა სცადოთ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპირალური საჭრელი დანადგარი ან ბოსტნეულის პილინგი (ამას ცოტა მეტი დრო სჭირდება). ჩემს უფროს ბავშვებს დავუშვი, რომ დაეხმარონ პილინგში (მე ჯერ არ მივცემ მათ სპირალური საჭრელი) და მათ სიამოვნებით ეხმარებოდნენ ამ რეცეპტში.

გაპარსული სტაფილოს სალათის რეცეპტიშეფასებები ჯერ არ არის

გაპარსული სტაფილოს სალათის რეცეპტი

მარტივი და უგემრიელესი გაპარსული სტაფილოს სალათი, რომელიც შესანიშნავი მხარეა ნებისმიერი კერძისთვის! კურსის სალათის სამზარეულო ფრანგული მოსამზადებელი დრო 10 წუთი საერთო დრო 10 წუთი პორცია 2 პორცია კალორია 194 კკალ ავტორი Katie Wells ქვემოთ მოცემული ინგრედიენტების ბმულები არის შვილობილი ბმულები.

ინგრედიენტები

  • 2 სტაფილო peeled
  • & frac14; tsp ადგილზე კოჭა
  • 1 საშუალო თარიღი დაჭრილი
  • 1 ჩ / კ სეზამის თესლი
  • 1 TBSP ნიგოზი დაჭრილი
  • 1 TBSP კეშიუ
  • მარილი და პილპილი
  • 1 პატარა ლიმონის წვენი
  • 1 TBSP ქოქოსის ზეთი გამდნარი

ინსტრუქციები

  • გაატარეთ ბოსტნეულის პილინგი სტაფილოს სიგრძეზე, გაიპარსეთ გრძელი ლენტები.
  • განათავსეთ სტაფილო თასში და ზემოდან მოაყარეთ დაფქვილი კოჭა, ფინიკი, ქუნჯუთის თესლი, კაკალი და კეშიუ.
  • ზემოდან მოაყარეთ გულუხვი მარილი და პილპილი.
  • პატარა თასში ათქვიფეთ ლიმონის წვენი და ქოქოსის ზეთი.
  • დაასხით სალათი, რომ მიირთვათ. ქოქოსის ზეთი შეიძლება ხელახლა გამკვრივდეს, რადგან ის კლებულობს, მაგრამ მას შემდეგ, რაც მას აურიეთ, ეს დაამატებთ შესანიშნავ არომატს და კრიშსაც.

შენიშვნები

შეგიძლიათ შეცვალოთ ქიშმიში, თუ არ გაქვთ ვადები

კვება

ემსახურება: საერთო 1/2 | კალორია: 194 კკალ | ნახშირწყლები: 21,6 გ | ცილა: 3.2 გ | ცხიმი: 12,1 გ | გაჯერებული ცხიმი: 7.4 გ | ნატრიუმი: 334 მგ | ბოჭკოვანი: 4 გ | შაქარი: 13 გრ

მოგწონთ ეს რეცეპტი? გაეცანით ჩემი ახალი მზარეულის წიგნს, ან მიიღეთ ყველა ჩემი რეცეპტი (500-ზე მეტი!) ყოველკვირეულ პერსონალურად დაგეგმილ კვებაზე აქ!

პ.ს. თუ ჯერ არ სცადეთ & amp; hellip; Thrive Market აწვდის სასარგებლო პროდუქტებს საბითუმო ფასებით, პირდაპირ თქვენს შესასვლელ კართან! შემოგვიერთდით და დაიწყეთ დაზოგვა!

რომელია თქვენი საყვარელი ჯანსაღი სალათი? გააზიარე ქვემოთ!