ბრინჯის უფასო სუშის რეცეპტი

მე დიდი ხანია სუში მსურდა, მაგრამ ჯერ ვერ ვნახე ბრინჯის გარეშე მისი მიღების მეთოდი. როგორც მე ბევრ რამეში აღმოვაჩინე, თუ ჯანსაღი ვარიანტი გინდა, შენ თვითონ უნდა გააკეთო ეს … ასე გავაკეთე.


მე რომ მცოდნოდა, რომ სუშის გაკეთება ასე ადვილი იყო, ამას დიდი ხნის წინ გავაკეთებდი! ასევე გაცილებით იაფია, ვიდრე მისი წინასწარ დამზადებაა შესაძლებელი. რადგან იმ დროს ორსული ვიყავი, ხორცით და თევზით მოვამზადე, მაგრამ ნებისმიერ პროტეინს შეეძლო მოქმედება.

ზღვის მცენარეები ჯანსაღი დიეტის ნაწილია მსოფლიოს მრავალ კულტურაში და არის მიკროელემენტების შესანიშნავი წყარო, მათ შორის ფოლატი, კალციუმი, მაგნიუმი, თუთია, რკინა, სელენი და იოდი.


როგორ მოვამზადოთ სუში ბრინჯის გარეშე5 ხმა 1-დან

ბრინჯის უფასო სუშის რეცეპტი

გემრიელი ხელნაკეთი სუში ბრინჯის გარეშე. დაუსრულებელი ვარიაციებია სასიამოვნო! რა თქმა უნდა მადის აღმძვრელი სამზარეულო აზიური მოსამზადებელი დრო 5 წუთი მთლიანი დრო 5 წუთი მსახურობდა 5 კალორია 453 კკალ ავტორი Katie Wells ქვემოთ მოცემული ინგრედიენტების ბმულები არის შვილობილი ბმულები.

ინგრედიენტები

  • ნორის 5 ფურცელი
  • 1 დიდი სტაფილო ჯულიენი
  • 1 საშუალო კიტრი გაჟღენთილი
  • ნაღები ყველი დარბილებულია
  • გუაკამოლი
  • ცილის არჩევანი

ინსტრუქციები

  • განათავსეთ ნორის ნაჭერი ცვილის ქაღალდის ან სუშის ხალიჩის ნაჭერზე, თუ გაქვთ.
  • ფრთხილად გადაანაწილეთ ნაღების ყველი ერთ ბოლოზე. ეს იქნება გარე დასასრული, რომელსაც დახურავთ, როდესაც გააფართოვებთ. ნაღები ყველი ეხმარება მას გამყარებაში.
  • წაუსვით გუაკამოლი ზღვის მცენარეების ცენტრში.
  • მოათავსეთ კიტრისა და სტაფილოს ნაჭრები ზღვის მცენარეების საპირისპირო ბოლოს, როგორც ნაღები ყველი. გსურთ დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერი სიგრძეზე მუშაობს.
  • დაამატეთ არჩეული ცილა წვრილ ფენაში ბოსტნეულსა და ნაღების ყველს.
  • ბოსტნეულის დასასრულიდან ფრთხილად გადაახვიეთ ცვილის ქაღალდი, რომ დაიწყოთ სუშის წყალმცენარეების ტრიალი. ამას მცირე ტესტირება და შეცდომა დასჭირდა, მაგრამ უნდა გააფართოვოთ და წაიღოთ ცვილის ქაღალდი, როგორც კი მიდიხართ. დასრულებისას, უნდა გქონდეთ დაახლოებით 1,5 დიუმიანი დიამეტრის როლი.
  • გაიმეორეთ პროცესი ზღვის მცენარეების სხვა ფურცლებთან ერთად.
  • განათავსეთ ყველა რულონები ერთად და დაჭერით 1 ინჩიან ნაჭრებად. მათი ერთად შენარჩუნება ხელს უწყობს ზღვის წყალმცენარეების გატეხვას ჭრის დროს.
  • მიირთვით სუფთა! იამ!

შენიშვნები

ნორი არის სუშის ზღვის წყალმცენარეები, julienned ნიშნავს დაჭრილი მოკლე თხელი ზოლები

კვება

ემსახურება: 1 გრაგნილი | კალორია: 453 კკალ | ნახშირწყლები: 10.4 გ | ცილა: 38,6 გ | ცხიმი: 28,7 გ | გაჯერებული ცხიმი: 7.1 გ | ქოლესტერინი: 81 მგ | ნატრიუმი: 864 მგ | ბოჭკოვანი: 4.9 გ | შაქარი: 3.4 გ

მოგწონთ ეს რეცეპტი? გაეცანით ჩემი ახალი მზარეულის წიგნს, ან მიიღეთ ყველა ჩემი რეცეპტი (500-ზე მეტი!) ყოველკვირეულ პერსონალურად დაგეგმილ კერძებში

ოდესმე გააკეთეთ სუში? ალბათ უკეთესი რეცეპტი გაქვთ? ქვემოთ მითხარი!